Школа
4 или 6 недель
улучшить технику
есть группы в выходные

Школа плавания. Level 2

Проплывите свой первый километр кролем
Стоимость
22 900 рублей в месяц
Начало тренировок
Каждые две недели
Что в программе

Программа тренировок для тех, кто уже прошел Level 1 или занимался с тренером раньше и может проплыть 300 метров кролем без остановки. Основной фокус — на совершенствовании техники и эффективности плавания, увеличены объёмы тренировок по сравнению с первым уровнем.

Четыре или шесть недель тренировок

Выберите расписание по два или три занятия в неделю

Мини-группы до 7 человек

Вы будете тренироваться под чутким надзором опытного тренера

Занятия в современных чистых бассейнах
Аренда дорожки и раздевалок с душевыми входит в стоимость программы
Пакет ученика
Клубная плавательная шапочка, удобная сумка для формы и 3500 баллов от «Спортмастер PRO»
Финальный заплыв на один километр
Соревнуйтесь с самим собой

Финальный заплыв — не соревнование по плаванию, а ваше личное достижение

Получите медаль

После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику

Специальная цена на клубный купальник

Ученики школы плавания Level 1 и Level 2 имеют возможность купить купальник TYR х I Love Swimming по уникальной цене — 1990 рублей (вместо обычной цены 3490 рублей). Заказать купальник можно только при оплате программы. Выберите группу, там же добавьте в корзину купальник, и вы получите его на первом занятии в стартовом пакете


Стоимость и варианты оплаты
Предоплата 50% за программу
Полная оплата на сайте
50% cтоимости программы
Удобная опция оплаты в две части
Вторую часть необходимо внести до начала курса
11 450 ₽
Доплата до всей программы11 450 ₽
За всю программу
Полная оплата на сайте
12 занятий с тренером
4 или 6 недель тренировок
Выпускной заплыв и медаль
22 900 ₽
Предоплата 50% за программу
Полная оплата на сайте
За всю программу
Полная оплата на сайте
50% cтоимости программы
Удобная опция оплаты в две части
Вторую часть необходимо внести до начала курса
12 занятий с тренером
4 или 6 недель тренировок
Выпускной заплыв и медаль
11 450 ₽
Доплата до всей программы11 450 ₽
22 900 ₽
Есть вопросы по вариантам оплаты? Оставьте заявку, мы перезвоним и ответим

Расписание

Тренер
Локация
Бассейн СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Антон Щербаков
Новая группа
Пн, Ср, Пт19:00

11 450 ₽

3 июня — 10 июляпредоплата за программу 50%
Николай Сумин
Новая группа
Пн, Пт20:30

11 450 ₽

10 июня — 21 июляпредоплата за программу 50%
Дворец тенниса «Лужники», м. Воробьевы горы
Антон Щербаков
Новый современный бассейн
Вт, Чт8:30

11 450 ₽

11 июня — 17 июляпредоплата за программу 50%
Аквакомплекс «Лужники», м. Воробьевы горы
Марина Витко
Пн, Ср, Пт8:00

Мест нет
Сообщим, как появятся

Пн, Ср, Пт20:00

11 450 ₽

10 июня — 5 июляпредоплата за программу 50%
Две тренировки в неделю
Пн, Ср21:00

11 450 ₽

10 июня — 17 июляпредоплата за программу 50%
Бассейн «Смоленская», м. Смоленская
Олег Журило
1 место
Неглубокий бассейн
Пн, Ср, Пт19:00

11 450 ₽

10 июня — 5 июляпредоплата за программу 50%
Бассейн Ideal Fitness, м. Павелецкая
Екатерина Гудкова
3 места
Неглубокий бассейн
Пн, Ср19:45

11 450 ₽

10 июня — 17 июляпредоплата за программу 50%
Методика школы
Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Тренерский штаб
Места тренировок
Аквакомплекс «Лужники», м. Воробьевы горы
Дворец водных видов спорта построен на месте легендарного бассейна «Лужники», который посещали несколько поколений москвичей. Современный и просторный бассейн с хорошей инфраструктурой: кафе, магазины экипировки и спортивного питания.
Бассейн «Крылатское», м. Молодежная
Современный бассейн на восемь дорожек, открылся после реконструкции в 2018 году.
Бассейн «Смоленская», м. Смоленская
Современный бассейн в центре города. Пять минут от метро Смоленская. После тренировки можно прогуляться по Арбату, он в пешей доступности.
Бассейн МИИТ, м. Новослободская
Бассейн МИИТ на шесть 25-метровых дорожек находится в современном одноимённом спортивном комплексе. В 15 минутах пешком от метро Марьина Роща. Чтобы расслабиться после тренировок можно посетить сауну в бассейне.
Бассейн СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Бассейн в новом современном спортивном комплексе с прекрасными душевыми и раздевалками. Находится в пешей доступности от МЦК «ЗИЛ». Тренировки проходят сразу на глубокой воде. Мелководной части нет.
Бассейн «Лужники. Международный центр бокса», м. Спортивная/Лужники
Современный и просторный бассейн с шестью дорожками по 25 метров и мелкой частью. 10 минут пешком от метро «Спортивная»/ МЦК «Лужники».
Бассейн Ideal Fitness, м. Павелецкая
Светлый бассейн с панорамными окнами на территории современного фитнес-центра. Удобные душевые, чистые полотенца при каждом посещении, хамам после тренировки.
Дворец тенниса «Лужники», м. Воробьевы горы
Новый и просторный бассейн с шестью дорожками по 25 метров и мелкой частью. Находится внутри Дворца тенниса в нескольких минутах от метро Воробьевы горы.
Отзывы
Ирина

В октябре 2019 года я была на море и осознала что я боюсь воды, и что с этим надо что-то делать. Я пришла научиться плавать в состоянии потока и перестать бояться нырять в воду. Сейчас я уже прошла все уровни от Level 1 до Masters.
Я помню состояние, с которым я вышла после заплыва, это было что-то нереальное — медитация и наслаждение. Мне было очень тяжело, но меня все поддерживали и все понимали, что это вызов для меня самой и мне нужно с этим справиться. Мне очень понравилось :)

Плавание меня изменило: я стала более экстравертом, я стала больше улыбаться, я стала более сконцентрированной, более понимающей что я хочу. И еще более целеустремленной, более дисциплинированной и оптимистичной.

Главное мое воспоминание это, наверное, первый километр, который мне удалось проплыть в состоянии потока — я ушла в медитацию и начала наслаждаться самим процессом.
Хочу сказать тем, кто сомневается, что сомнения — это нормально, но просто начните, а дальше вы поймете — ваше это или нет.

Кристина

Привет, меня зовут Кристина, я работаю в банке и занимаюсь исследованием клиентского опыта.
Я проходила Level 1 и Level 2, сейчас регулярно занимаюсь в Swimpass у Андрея Волкова и готовлюсь переплыть Босфор.

Я пока не участвовала в заплывах, но в прошлом году ходила на тренировки на открытой воде. В ночь перед первой тренировкой я очень боялась, что у меня не получится. Но я купила гидрокостюм, и это было незабываемое время в августе!

Самое яркое воспоминание, связанное с плаванием — когда я проплыла первый километр. Ощущение было, что ты вышел в открытый космос. Первые 25 метров дались мне нелегко, но когда преодолеваешь большую дистанцию, кажется, что перед тобой открыты все двери и ты можешь покорить любую вершину.

Благодаря плаванию я стала более позитивной, ведь вода помогает справляться со стрессом. Я похудела, и чувствую, что мое тело становится сильнее, выносливее и спортивнее.
И мне кажется, что я стала гораздо счастливее:)

Анна Сенина о школе

Меня зовут Сенина Аня. Я работаю в компании Thomson Reuters и занимаюсь финансовыми рынками. Я начала плавать в октябре прошлого года. Школа I Love Swimming мне нравится двумя вещами:
— Первое то, что она дает тебе ощущение конечности.
У тебя есть месяц. Нравится тебе или не нравится — через месяц ты закончишь этот курс и чему-то научишься.
— Во-вторых, мне нравится интенсивность.
Занимаешься три раза в неделю, а когда ты занимаешься три раза в неделю, у тебя очень заметный и понятный прогресс.

После первого уровня, я продолжила тренироваться по ряду причин: во-первых, мне очень понравился мой тренер (Мария Филиппова), во-вторых, у меня была отличная компания. Я с одними и теми же девчонками прошла все три уровня.

В школе мне нравится постепенность, постоянность и безудержное веселье — это дает явный прогресс. И когда тебе говорят «ты сможешь проплыть 500», ты такой «а я и тысячу смогу» — это дает тебе ощущение всесилия!

Елена Ефремова

Я начала плавать три года назад. Плавание для меня — это какой-то такой detox от работы, от стресса, от суеты. Это когда ты на полтора часа просто отключаешься, забываешь обо всем. Освобождается твой мозг, голова, твое тело просто расслабляются. Это момент, когда ты можешь получить истинное удовольствие.

Более того, тусовка вокруг плавания, которая до тренировки, после тренировки, на совместных стартах и заплывах, тоже добавляют энергии, удовольствия, адреналина.

В самом начале плавания мне казалось, что хочется переплыть вообще всё. Но когда я начала плавать длинные дистанции, поняла, что это не совсем для меня. я не хочу терпеть холодную воду, например. Мне дико некомфортно. Поэтому мне хочется, наверное, просто плавать в каких-то красивых уголках планеты.

Не обязательно много, просто чтобы были красивые пейзажи, чистая вода и приятная компания рядом.

Рустам Юлдашев

Oceanman — это 10 км, на самом деле мне далась эта дистанция очень легко, я не знаю, почему. Я плыл ее с наслаждением, хотя не плавал много лет и снова начал заниматься только после 50 лет. Тренер у нас очень крутой, Владимир Евгеньевич, все его знают, а тем, кто не знает, я рекомендую познакомиться. Он вас научит, вы будете плавать как амфибия, как дельфин, как рыба в воде и получать удовольствие.

Лена Шелегова

Ура! Я сделала это! Я переплыла Босфор! Большое, огромное спасибо тренеру Олегу Журило, что учит меня плавать и верить в себя, штабу за вашу идею вовлекать людей в спорт и её крутое воплощение, моим родным за понимание и моим плавательным друзьям за поддержку в Москве и в Стамбуле!

Женя Дорофеева

О Босфоре я узнала от своей подруги и меня зацепило. Плавать я не умела совсем, но воду любила. Так я пошла учиться плавать в I Love Swimming, чтобы через полгода пойти на курс подготовки к Босфору и не облажаться. Думала ли я, что у меня будет такой год? Нет. Это год совершенно непохожий на все остальные. Я много чего сделала впервые, ни о чем не жалею. Год подарил мне разных, прекрасных, новых людей. Я верю, что мы останемся со многими. Я верю, что я останусь в плавании. Я верю, что дальше — больше.

Алексей Фомин

Откровением в плавании было то, что я понял, что плавать не умел вообще совсем до этого. И когда я наконец-таки поплыл пресловутым стилем Total Immersion, который еще даже до конца не освоил, я, конечно, был в диком восторге.

Виктория Ехтарян

Самым крутым стартом я считаю московский Oceanman, потому что после финиша шести километров я вышла на берег, сняла гидрокостюм, съела банан и проплыла еще после этого три километра. Это было очень тяжело, но это было замечательно, потому что так преодолевать себя мне еще не доводилось!

Я всегда любила плавать, но у меня не получалось никак научиться плавать хорошо — правильно. И у меня было несколько неудачных попыток. Я ходила в другие места,к частному тренеру и на групповые занятия. И у меня никак не получалось.

И вот что для меня удивительно, когда я пришла в I Love Swimming, действительно, за 12 занятий все пазлы в голове сложились. И оказалось, что кроль — это практически, как танец. Когда я, наконец, заскользила и забалансировала так, как надо, выяснилось, что это очень легко и очень приятно.

Никакой драматичной истории про то, как я услышала впервые слово «Босфор» или как тяжело было тренироваться, как трудно было вставать в феврале в пять утра. Вот это чувство победы над самим собой после каждого финишного буя — это самое дорогое. И это то, что продолжает тебя толкать дальше.

В моём плавательном портфолио порядка 100 тренировок и пять заплывов. Я думаю, что спорт делает нас сильнее, все наши мечты более дерзкими. Поэтому мечтайте дерзко!

Часто задаваемые вопросы
  • Нужна ли справка?

    Да, для посещения всех бассейнов нужна справка, её можно получить в районной поликлинике или частном медицинском центре.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждом занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно. Если встроить в график интенсивные занятия три раза в неделю сложно, рекомендуем выбрать более гибкий формат — два раза в неделю проще выделить время для похода в бассейн.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 2?

    Вы уже можете проплыть без остановки 300 метров и хотите двигаться дальше. Вы занимались с тренером в бассейне до этого и знакомы с техникой плавания кролем.

Школа плавания. Level 2
Проплывите свой первый километр кролем
12 занятий с тренером
Тренировки в центре Москвы
Пакет ученика
Обучающие материалы
Поддержка штаба
Бодрый завтрак
Финальный заплыв
Стоимость
22 900 рублей в месяц
Начало тренировок
Каждые две недели
Ответим с 10:00 до 20:00